خبرگزاري آلمان گزارش داد، بر اساس اين توصيه، اين کار، هضم پروتئين را ساده‌تر مي‌کند و به طور مداوم به بدن مواد مفيد براي تغذيه مي‌رساند.
- نکته بهداشتی روز: به مقدار کافی پروتئین بخورید
پروتئين در مراقبت و ساختن ماهيچه‌ها نقش مهمي دارد.
بنا به اعلام اين انجمن، براي نمونه مي‌توان گفت 25 گرم پروتئين در 200 گرم پنير کم چرب وجود دارد.
ورزشکاراني که مي‌خواهند ماهيچه‌هاي‌شان بزرگ‌تر شود، بايد پس از تمرين‌هاي قدرتي، خوراکي‌هاي غني از پروتئين بخورند.
نظر شما